雪与松的交响
松树的枝干线条优美,
将柔和与刚强完美结合。
四季常青的它,
即使在严冬也依然,
枝干遒劲,树冠松散而不紧凑。
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大雪时节话养生
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雪
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SWEEP THE SNOW
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注
意
保
暖
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气温骤降,天气变冷
而且也是病症的多发时期
冬天是我们抵抗力比较薄弱的一个季节
有很多地方需要我们注意
衣食住行都很重要
所以我们应该格外的注意我们的身体
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冬日趣味滑雪
凝聚青春活力
THE SUMMER CAMP
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-WINTER REGIMEN-
冬|季|养|生
养
生
知
识
“冬吃萝卜夏吃姜,不找医生开药方”
HEALTH KNOWLEDGE
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防寒
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END
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立冬传统习俗
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衣
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行
秋冬日照时间变短,容易让人产生一种抑郁的心情,影响我们的情绪。白天可以适当增加晒太阳的时间,多到室外走动一下。
锻炼身体要动静结合,慢跑、散步、做操等微微汗出的运动再好不过了。
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冬日的相关叙说
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大雪
时
节
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冬日の浪漫
飘下第一朵雪花,冬天开始它的浪漫之旅
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2021关于冬天的故事
冬
天
来
了
INTHE WINTER
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雪与松的交响
松树的枝干线条优美,
将柔和与刚强完美结合。
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即使在严冬也依然,
枝干遒劲,树冠松散而不紧凑。
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大雪节气
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—03—
暖心"品冬"
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【宜进补、先要弥补】
天冷影响人体的内分泌系统,使人体的甲状腺素、肾上腺素等分泌增加,加速蛋白质、脂肪、碳水化合物三大类热源营养素的分解,增加肌体的御寒能力,同时也造成人体热量散失过多。所以,立冬后要适当进补对御寒有好处。立冬后进补要给肠胃一个循序渐进的适应过程,所以要做好弥补。比如食用性质温和的花生红枣汤、生姜炖牛肉等。此外,冬季喝热粥也是养生的好选择。小麦粥可以养心除烦,芝麻粥可以益精养阴,茯苓粥可以健脾养胃。
【寒伤肾、注意养肾】
冬天天气寒冷,寒与肾相应,最易伤害肾的阳气这对身体造成了两个伤害,一是容易发生腰膝冷痛、易感风寒、夜尿频多、阳痿遗精等疾病另外,肾阳气虛又伤及肾阴,肾阴不足,则咽干口燥,头晕耳鸣疾病也随之而生。所以说冬天对肾的保养十分重要。
【多运动、强身健体】
冬季锻炼不可少,适量的运动可增强身体抵抗力来抵挡疾病的侵袭。冬天寒冷,人的四肢较为僵硬,锻炼前热身活动很重要。如伸展肢体、慢跑、轻器械的适量练习,使身体微微出汗后,再进行高强度的健身运动。衣着要根据天气情況而定,以保暖防感冒为主。运动后要及时穿上衣服,以免着凉。此外,有心脑血管疾病的人应禁止做剧烈运动,如打球、登山等。
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中|国|传|统|二|十|四|节|气
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壹
吃饺子
为什么立冬吃饺子?因为饺子是来源于“交子之时"的说法。大年三十是旧年和新年之交,立冬是秋冬季节之交,故“交”子之时的饺子不能不吃。
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雪与松的交响
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文案 | 请替换
排版设计 | 郭然好
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大雪节气习俗
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冬
日
注
意
事
项
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注
意
饮
食
FOOD AND DRINK
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冬日的历史渊源
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日
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TWENTY-FOUR SOLAR TERMS
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雪
世
界
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生
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