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少吃多餐能提高人体的基础代谢率。每天吃4-5顿,每顿七分饱可以维持基础代谢率的稳定。因此,要注意每顿饭的结构,比如40%的碳水化合物、40%蔬菜、20%蛋白质以及适当的多不饱和脂肪酸油脂的摄入,这样才能均衡饮食。
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冰镇甜橙汁,加冰柠檬水,碧蓝大海滩,一片大椰林,一个躺椅,一把遮阳伞,两个好朋友,这也许是夏日最爽快的玩法
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