不同的食物提供的营养不同,没有一种天然的食物能提供人体所需要的所有营养。每天吃食物的种类要多一些,这样各种食物所提供的营养成分才能相互补充,满足生活和工作对营养的需求。经常吃些薯类,如红薯、土豆等,这些食物含有丰富的膳食纤维,可以防止便秘。

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