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十字花科蔬菜品种繁多,其中的紫甘蓝是冬季蔬菜中营养的“集大成者”。它不仅富含多种维生素,还因高效的消炎作用而闻名。凉拌或水煮甘蓝是预防心血管疾病、癌症的上好选择。冬季是盛产甘蓝类蔬菜的时节,如紫甘蓝、卷心菜、西兰花等。
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我|无|数|次|迎|着|晨|曦|奔|赴|在|去|远|方|的|路|上
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蜂蜜山药
奶枣
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南瓜是冬季蔬菜中“多才多艺”的一种,蒸烤、炒菜、煲汤均可。它鲜艳的橙色源于其富含的β胡萝卜素,这种强抗氧化剂有助于预防心脏病和癌症。多食南瓜可以有效防治高血压、糖尿病及肝脏病变,提高人体免疫力。
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