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你或许会问：当初为什么会停止冥想呢？原因是，我认为自己已经有非常好的自我觉察力和情绪调节能力了，平时也几乎不会怎么受到情绪的困扰，所以感觉自己不需要冥想了。

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WARM WINTER SUN

当此日,欲将已往所赖天恩祖德，锦衣纨口之时,跃甘餍肥之日，背父兄教育之恩,负师友规训之德,以致今日一技无成、半生潦倒之罪,编述—集,以告天下;

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      养生专家指出，在夏至之后阴阳轮转，阳气达到最顶点，阴气开始生长。此时注重夏至养生，就能够帮助身体提高抵抗能力，减少机体发病。

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如若可以，我愿在这清浅夏日，与草木温柔相待,与光阴安然静好。感受清风绕肩的惬意，享受白云飘浮的悠然。因为有了相遇的暖念，那些落寞，那些遗憾，早已随着夏日清风,一一消散。

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SUMMER SUNSHINE

夏日的阳光

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六月踩着栀子花的清香，穿着喜爱的白衬衫，稳当而从容地走来。我张开双臂，把它拥入怀中。

六月刚至，接下来的日子会发生什么，我们都不知道。正是因为明天的未知，我们充满期待。

我在六月的路口，停下匆忙赶路的脚步，开始打量着这个季节。夏天在六月向深处走去，一触碰，满眼都是深绿；一呼吸，满鼻都是清香。我在岁月的流淌中，用心去收取它的信息。每一次时间的行进，都是在成长。

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自由，终究是我们的渴望，是年青一代的追求。自由，并不是放纵，不是放荡，而是能有一个良好的环境让思维尽情流转，让天赋无畏释放，让心自由自在的跟着自己的意愿而飞。

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调理作息时间

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夏日清凉

养生科普

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      气候炎热，机体的脾胃功能容易受到影响，导致消化能力减弱，所以要尽量饮食清淡，可适当多食杂粮，减轻体内的热量，调节机体的平衡。同时还应该尽量少吃肥甘厚腻之品，以免化热生风。

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半自由状态有一阵子，这是我几年前梦想的生活，如今真的实现了，真的很开心，也很喜欢很享受现在的状态。

然而，在很多朋友看来，以为我过得很糟糕，所以封闭，甚至自闭。我知道她们是善意的，邀请我出去小聚，我都委婉回绝了，虽然心中是感激的。

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独创“3段12级”标准课程，根据孩子年龄和技术水平分段级，提供针对性课程，共包含18个体质，融入200个篮球技术，

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夏日养生3步曲

1.热水泡脚祛湿邪，解乏促消化；

2.丝瓜解暑赛人参，解暑又防燥；

3.切勿贪凉吹空调，26度最适宜。

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END

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    大暑养生重在“清” 大暑期间，气温高，气压低，湿度大。因此，这一节气的养生重在一个“清”字，首先要注重饮食清洁。夏天，饮食卫生是重中之重，高温天食物容易变质，会引起腹泻、胃肠道紊乱。开启过的饮料、食品等要注意密封、冷藏。除此之外，还要关注食品保质期

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酷暑昨已至,宜春倏已过

蝉鸣须几日

静待赏新荷流年似水不负相遇

春去夏至,芳菲满园

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夏天是被偏爱的季节，

手中的酣畅冰饮,繁盛的绿荫婆娑，

以及泳池中的嬉戏时光，

都是属于夏天的限定快乐，

一起畅享夏日慢生活吧！

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遇见温暖的冬天

WINTER SUN

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进行适量活动

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运动是一年四季中必不可少的养生手段，但夏季运动一定要适时适量。在运动时应该避免上午10点至下午4点阳光充足的时间段，以早晚运动为宜，在夏季进行锻炼时强度不可过大，以免出汗过多精力消耗。

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