大雪

冬天是天寒地坼,万木凋零,生机潜伏闭藏的季节,人体的阳气也随着自然界的转化而潜藏于内。因此,冬季养生应顺应自然界闭藏之规律,以敛阴护阳为根本。冬季养生强调“无扰乎阳,早卧晚起,必待日光”,也就是说,冬季要保证充足的睡眠,适当早睡晚起,则翌日精力充沛。

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