小寒 · 风俗

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节日 24节气 小寒 传统 习俗 冬天 冬季 冬日 寒冷 寒冬 水墨风 水墨画 山楂 茱萸 红果 细线条

从元代开始，皇宫到民间都时兴“九九消寒图”，图上或是文字或是图案，但每个字都是九笔。每年冬至节前挂在室内，从头九第一天开始填起，逐日填廓，每天一笔。每填写完一字，便过一九，句成而九九八十一天尽。数九计数，书法描红，既能求得消寒，也算是冬日里一种不错的消遣怡情的养生方法。

从元代开始，皇宫到民间都时兴“九九消寒图”，图上或是文字或是图案，但每个字都是九笔。每年冬至节前挂在室内，从头九第一天开始填起，逐日填廓，每天一笔。每填写完一字，便过一九，句成而九九八十一天尽。数九计数，书法描红，既能求得消寒，也算是冬日里一种不错的消遣怡情的养生方法。

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传统中医认为，寒为阴邪

此时是一年中阴邪最旺的时期

因而小寒的养生原则是

“敛藏精气、固本扶元”

进补食物可选择栗子、大枣

桂圆肉、莲子、枸杞等

但体质偏热及容易上火者

则注意凉热的合理搭配

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小寒 · 三候

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TWENTY-FOUR

二十四节气大寒

一候鸡乳:意思是到大寒节气便可以孵小鸡了二候征鸟厉疾:意思是鹰集之类的征鸟，却正处于捕食能力极强的状态中盘旋于空中到处寻找食物以补充身体的能量抵御严寒。三候水泽腹坚:意思是在一年的最后五天内，水域中的冰一直冻到水中央，且最结实、最厚。

TWENTY-FOUR

二十四节气大寒

一候鸡乳:意思是到大寒节气便可以孵小鸡了二候征鸟厉疾:意思是鹰集之类的征鸟，却正处于捕食能力极强的状态中盘旋于空中到处寻找食物以补充身体的能量抵御严寒。三候水泽腹坚:意思是在一年的最后五天内，水域中的冰一直冻到水中央，且最结实、最厚。

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二十四节气大寒

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二十四节气大寒

TWENTY-FOUR

贰

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大雪三候

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小寒宜食羊肉

能补阳养血，阳虚体质者尤其适宜

海参也是很好的冬令补品

易消化，易吸收

多食有益

适当的户外活动和锻炼

能够增强身体御寒能力

小寒时节的运动原则

一是日出后才开始锻炼

二是准备运动不可马虎

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小寒近年

静待风日暖

二十四节气之“小寒”

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小寒 · 三候

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二候，鹊始巢

二候，鹊始巢，喜鹊噪枝，已经开始筑巢，准备繁殖后代，小寒虽然是冰天雪地但阳气已动，北飞雁已经感知到阳气，从而出现北飞的迹象。“小寒”标志着严冬的来临，但寒至极时，便是即将回暖之时，对大自然敏感的生物界开始萌动，《周书·时训》以禽类的栖息变化来对应小寒节气的气象变化。

小寒 · 三候

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二十四节气大寒

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大寒传统习俗

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壹

二十四节气大寒

TWENTY-FOUR

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冬至 送温暖

节日 24节气 冬至 冬天 冬季 寒冷 极寒 下雪 雪花 传统 习俗 饺子

昼短情长 心守暖阳

在冬至这天，各地合根据当地的饮食习惯准备饺子馄饨汤圆羊汤等食物团圆赛饮。而向来重视祖先文化的中国人在享用美食的同时更不会忘记享祭先祖,所以大家常常结件而行踏着冬至的清赛走进墓园,驻足于久未相见的亲人墓前，送上一束鲜花,摆几道亲人爱吃的美食,点燃几缕供香以寄长久的思念。

昼短情长 心守暖阳

在冬至这天，各地合根据当地的饮食习惯准备饺子馄饨汤圆羊汤等食物团圆赛饮。而向来重视祖先文化的中国人在享用美食的同时更不会忘记享祭先祖,所以大家常常结件而行踏着冬至的清赛走进墓园,驻足于久未相见的亲人墓前，送上一束鲜花,摆几道亲人爱吃的美食,点燃几缕供香以寄长久的思念。

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小寒 · 三候

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设计师|郭然好

文案|请替换

排版设计|郭然好

摄影图片来源于网络

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小寒 · 三候

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小寒 · 风俗

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三候，雉始雏

三候，雉始雏,早春已近,早醒的雉开始求偶。北飞雁已经感知到阳气，从而出现北飞的迹象。“小寒”标志着严冬的来临，但寒至极时，便是即将回暖之时，对大自然敏感的生物界开始萌动，《周书·时训》以禽类的栖息变化，来对应小寒节气的气象变化。

小寒 · 三候

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今

日

大

寒

大寒忌晴宜雪，雪是报喜的信使，

“画堂晨起，来报雪花飞坠”

又是气节的象征“孤舟蓑笠翁，独钓寒江雪”

但对于农人而言，确是不可多得的瑞雪。

韩愈在朝堂作论时言“今瑞雪频降，来年必丰”

更愿雪落疫散，静候春暖花开。

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二十四节气大寒

一候鸡乳:意思是到大寒节气便可以孵小鸡了二候征鸟厉疾:意思是鹰集之类的征鸟，却正处于捕食能力极强的状态中盘旋于空中到处寻找食物以补充身体的能量抵御严寒。三候水泽腹坚:意思是在一年的最后五天内，水域中的冰一直冻到水中央，且最结实、最厚。

二十四节气大寒

一候鸡乳:意思是到大寒节气便可以孵小鸡了二候征鸟厉疾:意思是鹰集之类的征鸟，却正处于捕食能力极强的状态中盘旋于空中到处寻找食物以补充身体的能量抵御严寒。三候水泽腹坚:意思是在一年的最后五天内，水域中的冰一直冻到水中央，且最结实、最厚。

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昼短情长心守暖阳

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dà hán jié qì

大寒节气

chuán tǒng xí sú

传统习俗

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小寒 · 三候

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一候，雁北乡

一候，雁北乡，小寒虽然是冰天雪地但阳气已动，北飞雁已经感知到阳气，从而出现北飞的迹象。“小寒”标志着严冬的来临，但寒至极时，便是即将回暖之时，对大自然敏感的生物界开始萌动，《周书·时训》以禽类的栖息变化，来对应小寒节气的气象变化。

小寒 · 三候

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新年的霞光普照万物

唤醒着大地新一轮的生命更迭

腊梅与冰花在冷峭处争艳

于严冬中孕育春华

一年中最冷的时节来了

“小寒”如约而至

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END

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今

日

大

寒

大寒忌晴宜雪，雪是报喜的信使，

“画堂晨起，来报雪花飞坠”

又是气节的象征“孤舟蓑笠翁，独钓寒江雪”

但对于农人而言，确是不可多得的瑞雪。

韩愈在朝堂作论时言“今瑞雪频降，来年必丰”

更愿雪落疫散，静候春暖花开。

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二十四节气大寒

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节日 24节气 冬至 冬天 冬季 寒冷 极寒 下雪 雪花 传统 习俗 饺子 方形

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