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平衡营养

要想增强身体的抗病能力,合理均衡营养非常重要。可以有意识地增加含钙量丰富的鱼虾、豆制品,适当增加优质蛋白质。

保证睡眠

晚间要保证充足的睡眠,不要过度疲劳,充足的睡眠能够提高机体免疫力,对抗疾病。注意蔬菜水果的摄取。

坚持锻炼

适当增加户外活动,因为运动不仅能促进身体的血液循环,增强心肺功能,从而增强身体的抗病能力。

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