1

多亲近大自然:预防抑郁情绪

走出去见大自然，增加户外活动是最佳缓解抑郁及预防抑郁方法。规律的户外活动，有助于提升人的认知功能，预防抑郁情绪。增加了人际交往的机会，建立稳定的人际关系和社会支持系统。

2

多晒太阳：治疗季节性抑郁症

流行病学调查，秋冬季是抑郁症的高发季节，特别是在一些高纬度国家，冬天天气寒冷，日照少，冬季时抑郁症发病率很高。很多人感觉天气阴沉则心情低落、烦闷，艳阳高照则心情会好很多。

3

多运动：转移注意力缓解情绪

运动可使抑郁症患者的注意力得到转移、情感得到发泄、降低紧张焦虑感等，对抑郁症有较好的辅助治疗。研究表明，运动时大脑分泌的内啡肽是种似于吗啡功能的生化物质，能给人欣快感，对减轻心理压力有独特作用。

4

试试绘画：表达出内心的情感

绘画作为一种情感的表达工具，被广泛用于心理咨询与心理治疗中，与传统的会谈式心理治疗相比，绘画治疗更具优势。

5

多听音乐：调节改善抑郁情绪

有很多研究证实，音乐有调节情绪的作用，可改善患者的抑郁情绪，增强主观意志活动，调动患者的积极性，激发患者的情绪，提高应激能力。

6

写日记：发泄情绪、自我疗愈

写日记的过程是一个自我疗愈的过程。通过日记让自己的情绪毫无保留地发泄出来，把自己无可诉说的故事和秘密表达出来，且这种方式是非常安全的。

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远离抑郁情绪，试试6个小方法

STAY AWAY FROM DEPRESSION

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抑郁症的表现症状

是情绪低落、兴趣减退、愉快感丧失，

有的甚至出现自责自罪、轻生念头，

早期可以通过运动、倾诉

等方式缓解情绪，

当焦虑、抑郁情绪无法缓解，

甚至影响自己或他人正常生活、

工作时，要尽早就医。

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01

尽情享受陪伴和快乐

想和你一起去森林感受自然灵动的氛围,去泳池边来一场狂欢的派对,在小巷记录沿街的美好,坐上敞篷车周游城市,标记着只属于我们的独家记忆。

02

按下快门记录开心瞬间

想和你一起去森林感受自然灵动的氛围,去泳池边来一场狂欢的派对,在小巷记录沿街的美好,坐上敞篷车周游城市,标记着只属于我们的独家记忆。

03

所有快乐细节一一存档

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内容 标题内容 可加一 文本 序号 数字 圆角 花朵 虚线 圆球 简约 清新 美观

如何防范“钓鱼网站”陷阱？

01

通过网络购买商品时，仔细查看登录的网站域名是否正确，谨慎点击商家从即时通讯工具上发送的支付链接。

谨慎对待手机上收到的中奖、积分兑换等信息，切勿轻易点击短信中附带的不明网址。

不要在陌生网站随意填写个人资料。

如何保证密码安全？

02

给自己的用户名设置足够长度的密码，最好使用大小写混合和特殊符号，不要为了贪图好记而使用纯数字密码。

不要使用与自己相关的资料作为个人密码，如自己或男（女）朋友的生日，电话号码，身份证号码，门牌号，姓名简写。

不要使用有特殊含义的英文单词做密码，最好不用单词做密码。

如何防范电信网络诈骗？

03

不轻信。不要轻信来历不明的电话和手机短信，及时挂掉电话，不回复手机短信，不给不法分子进一步布设圈套的机会。

不透露。不向对方透露自己及家人的身份信息、存款、银行卡等情况。如有疑问，可拨打110求助咨询，或向亲戚、朋友、同事核实。

不转账。学习了解银行卡常识，保证自己银行卡内资金安全，绝不向陌生人汇款、转账；单位财务人员和经常有资金往来的人群等，在汇款、转账前，要再三核实对方的账户，不要让不法分子得逞。

及时报案。万一上当受骗或听到亲戚朋友被骗，请立即向公安机关报案，提供骗子的账号和联系电话等详细情况，以使公安机关开展侦查破案。

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示范课展示

01

为进一步落实“双减”政策，强化新课标的学习，我校教研室提出“双微驱动，赋能成长”的校本研究策略v和路径，指导各学科基于教学中的真问题进行为期一年的微改进行动研究.高中语文教学团队结合学科特点，依据课标，确定研究内容；依据学情，确定研究重点。

示范课展示

02

为进一步落实“双减”政策，强化新课标的学习，我校教研室提出“双微驱动，赋能成长”的校本研究策略v和路径，指导各学科基于教学中的真问题进行为期一年的微改进行动研究.高中语文教学团队结合学科特点，依据课标，确定研究内容；依据学情，确定研究重点。

示范课展示

03

为进一步落实“双减”政策，强化新课标的学习，我校教研室提出“双微驱动，赋能成长”的校本研究策略v和路径，指导各学科基于教学中的真问题进行为期一年的微改进行动研究.高中语文教学团队结合学科特点，依据课标，确定研究内容；依据学情，确定研究重点。

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01

走进家庭 关爱心灵

根据学生的家庭住址分布学校领导班子成员分组分片带领老师开展入户走访电话联系微信视频不同形式家访活动

01

走进家庭 关爱心灵

根据学生的家庭住址分布学校领导班子成员分组分片带领老师开展入户走访电话联系微信视频不同形式家访活动

01

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教师资质

1

老师都带着对教育理念的认同和对孩子的爱而来。在个人成长和专业领域方面会得到入职培训、中国幼教联盟三年制幼教专业培训、中国幼教联盟年度备课会、专家入园督导以及各种工作坊、线上课程的支持。

老师都带着对教育理念的认同和对孩子的爱而来。在个人成长和专业领域方面会得到入职培训、中国幼教联盟三年制幼教专业培训、中国幼教联盟年度备课会、专家入园督导以及各种工作坊、线上课程的支持。

2

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重要事实

IMPORTANT FACT

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关爱抑郁症患者

让生命走出阴霾

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01

马路

旅行的路，摄影的路，人生会伴随着各种路，不论阴天、晴天、早晨或黄昏，不同的路上风景也各不相同。如果要令你的拍摄更有画面感，建议用中长焦拍摄，这样画面会显得更加紧凑，线条也更加有形。

02

清晨

遇上好的天气，选择好的景别可以让摄影更容易，但不一定更有特色。清晨朦脓的雾气、配上车灯、即便是在不起眼的马上也能拍一张炫酷的自拍。

03

剪影

拍摄剪影光圈不要开的太大，这样景深会更大，画面显得更真实。简化构图，低角度，长焦等，都可以让你的构图变简洁。

04

各种背影

这样近距离的拍摄背影会更好的突出自己，不需要应用花哨的拍摄技巧，手机也可以拍。

05

近景,各种与秋天的合影

在路上捡一片落叶，拿在手里挡在面前，放在脚下，与秋天多一些互动，自拍不至于显得呆

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行业 旅游出行 简约 美观 清新 旅行 初秋 秋天 游玩 记录 美好 可加一 序号 圆球 透明 相机 文本 三角 错位

开学第一课

01

新的学期，新的开始，

经过一个假期的休整

孩子们将重新返回校园

带着希望,带着憧憬,

我们迎来了新的学期

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内容 线条边框 简约 美观 清新 底色 可加一 文本 圆球

行业 警察警务 简约 美观 清新 讲座 教育 公安 学习 活动 可加一 文本 序号 圆环 错位

1

坚守岗位，行政审批很热心

“端午”期间，每天安排1名带班领导和1名值班员，24小时坚守岗位，切实做好假期值班、信息接报、协调调度等工作。让企业、群众享受到“360度全方位、全天候、全覆盖、无死角”的“24小时不打烊”服务，为办事群众提供宾至如归般的服务体验。

2

微笑服务，为民办事很用心

为提升服务质量，创建群众满意窗口，县行政审批服务局以“群众满意是目标”为宗旨，不断完善队伍管理机制，倡导“六心”服务，“主动”服务 “零距离”服务理念，树立人民公仆为人民的良好形象。

3

多措并举，为企护航很贴心

县行政审批服务局在大厅配备自助电脑、高拍仪、免费打印复印机、便民服务箱、热水、手机充电桩、母婴室、便民雨伞等，为前来办事的企业、群众提供“保姆式”服务。

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行业 行政政务 端午 服务 节日 简约 清新 美观 粽子 圆球 序号 排序 文本 可加一 叶子 重叠

2019年北京大学第六医院黄悦勤教授团队发表在《柳叶刀·精神病学》（Lancet Psychiatry）的研究首次报告了我国的抑郁症患者中，女性约占65%，67%的抑郁症患者超过35岁。

抑郁症的表现症状是情绪低落、兴趣减退、愉快感丧失，有的甚至出现自责自罪、轻生念头，早期可以通过运动、倾诉等方式缓解情绪，当焦虑、抑郁情绪无法缓解，甚至影响自己或他人正常生活、工作时，要尽早就医。

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写在最后

WRITTEN AT THE END

我们只是希望,抑郁症的患者能得到更多的理解,他们真的不是故意给你找不痛快的,甚至于在我们开口抱怨、指责、发牢骚之前，他们已经用更过分的话把自己贬低了千百次。

我们也许不能雪中送炭,但至少可以避免雪上加霜。

这个世界虽然不完美,但我们仍然可以治愈自己，如果还没遇到生活中的温暖,请再往前走一点,千万别放弃,一定会有温暖的事情等着你。

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END

行业 医疗健康 简约 美观 清新 关爱 抑郁症 生命 结束 手掌 圆图 人物 遮挡 END

关于抑郁症

ABOUT DEPRESSION

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主题 文艺清新 极简 美观 可加一 圆球 线条 圆环 错位 文本

行业 科技商务 简约 美观 清新 工作 会议 总结 企业 可加一 文本 圆球 圆角 序号

01

凑近:看东西离得很近，看电视不自觉往前走，往往提示孩子视力变差。

02

眯眼：长期眯眼会导致眼部肌肉疲劳，近视度数加深得更快。

03

揉眼：近视的孩子因看东西模糊，眼睛疲劳，经常揉眼睛，可能提示孩子视力下降。

04

揉眼：眨眼：近视的孩子会经常揉眼睛，造成慢性结膜炎及角膜损伤。眼睛不舒服，孩子会频繁眨眼睛。

05

歪头或斜眼：排除斜视后，近视的孩子喜欢歪头或斜眼看东西，因为这样可以减少散射光，从而看得清楚一些。

06

皱眉：皱眉可以造成眼睑及眼外肌的变化，改变眼球形态，从而看得清楚一些。

07

经常拉扯眼角：这样能减少光线的散射，并压平角膜，改变屈光力，让轻度近视视力暂时提高。但长期拉扯眼角，会造成散光。

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01

美好时光

一季一景，四时轮回。在漫长的一生里，我们看春天的花捕夏天的萤，吹秋天的风，赏冬天的雪。我想这世间能称之为的美好的东西，大概都像这四时四景生而生而美好，恰逢其时。

02

美好时光

一季一景，四时轮回。在漫长的一生里，我们看春天的花捕夏天的萤，吹秋天的风，赏冬天的雪。我想这世间能称之为的美好的东西，大概都像这四时四景生而生而美好，恰逢其时。

03

美好时光

一季一景，四时轮回。在漫长的一生里，我们看春天的花捕夏天的萤，吹秋天的风，赏冬天的雪。我想这世间能称之为的美好的东西，大概都像这四时四景生而生而美好，恰逢其时。

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生而美好，恰逢其时

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01

教室卫生清洁

老师们把教室里的桌子、椅子、区域柜、幼儿玩具、水杯、电子设施全部进行了清洗、消毒。老师们细致清洁每一个角落，对各个角落都仔细排查、认真打扫，做到不留死角、不留盲区。床脚下、窗台的边角、玩具柜的缝隙在老师们的细致清洁下，班级教室变得干干净净！幼儿园焕然一新，呈现出一片整洁亮丽、活泼清新的新气象。

02

活动室卫生清洁

老师们把教室里的桌子、椅子、区域柜、幼儿玩具、水杯、电子设施全部进行了清洗、消毒。老师们细致清洁每一个角落，对各个角落都仔细排查、认真打扫，做到不留死角、不留盲区。床脚下、窗台的边角、玩具柜的缝隙在老师们的细致清洁下，班级教室变得干干净净！幼儿园焕然一新，呈现出一片整洁亮丽、活泼清新的新气象。

03

厨房卫生清洁

厨房的卫生直接关系到幼儿的身体健康，是幼儿园后勤工作的重中之重!我园按照卫生消毒管理的标准，厨房的阿姨把所有的餐具进行了重新清洗，消毒。将厨房清洁得干净整洁。规范操作对厨房进行了一次全面无死角的清扫工作，彻底清除厨房卫生安全隐患，给孩子们营造一个更加安全、舒适、卫生、整洁的校园环境，为幼儿的健康成长保驾护航!

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01

大地晃，桌椅摇，地震危险躲再逃。披着被子遮住头，蹲在床边把空留。厨房里，远离火，卫生间站水管边。学校里，两课桌间找安全。

挨着窗户塌得快，玻璃碎了扎小手。大震小震有间隔，抓紧时间到门口。抬头看看啥危险，不坐电梯下楼梯。小孩大人排成队，顺着右边有序

02

03

出了屋门找草坪，两楼中间莫停留。万一被压别慌张，保存力气不哭喊。砖头敲墙一二三，等待救助要时间。

伤口流血要按压，掐在上头不松手。全身疼痛不乱动，头要抬高背要挺。哼哼儿歌想爸妈，大手会把小手拉。

04

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3亿+

全球有超过3亿人患有抑郁症

抑郁症是世界各地的首要致残原因

抑郁症患者中女性居多

最严重时,抑郁症可以引致自杀

对抑郁症有有效的心理和药理治疗方法

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01

深呼吸有助于情绪平稳

当处于压力状态时，要放慢呼吸，同时尽量往后卷舌，建议情绪波动时，深呼吸并耐住性子等6秒钟，等情绪平稳，能够冷静思考时，再去做决定。

02

积极心理暗示让自己快乐

同样经历焦虑和抑郁，能主动发现积极一面的学生，比只会哭着发泄的人能更快走出来，每天早上出门前，不妨对着镜子笑一笑，告诉自己今天很快乐。

03

光亮环境对抗不良情绪

研究发现，季节性情绪失调主要由于光照不足引起。因此，让自己身处光亮的环境中，能有效对抗不良情绪的干扰。

04

听音乐缓解负面情绪

听音乐可以促进心理健康，让人放松、同时还可以通过释放个体被压抑的情绪，来达到有效维护心理健康的目的。

05

运动促进多巴胺分泌

运动能帮助身体分泌快乐多巴胺，是缓解坏情绪最有效的方法之一。跑步、骑车、游泳等有氧运动是最佳选择。建议坚持每周锻炼5次，每次20分钟。

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01

温暖相约户外活动

喜爱游戏、热爱运动是孩子的天性,丰富多样的户外游戏活动是孩子们健康成长的源泉。幼儿园每天的游戏活动丰富多彩,而户外活动又是这些活动的重中之重。好玩的亲子游戏,让家长和小朋友们亲密无间的互动、尽情的游玩、自由的欢笑,快乐的时光令人不自觉的扬起嘴角。

02

初次相遇阳光体能

喜爱游戏、热爱运动是孩子的天性,丰富多样的户外游戏活动是孩子们健康成长的源泉。幼儿园每天的游戏活动丰富多彩,而户外活动又是这些活动的重中之重。好玩的亲子游戏,让家长和小朋友们亲密无间的互动、尽情的游玩、自由的欢笑,快乐的时光令人不自觉的扬起嘴角。

03

遇见美好快乐游戏

喜爱游戏、热爱运动是孩子的天性,丰富多样的户外游戏活动是孩子们健康成长的源泉。幼儿园每天的游戏活动丰富多彩,而户外活动又是这些活动的重中之重。好玩的亲子游戏,让家长和小朋友们亲密无间的互动、尽情的游玩、自由的欢笑,快乐的时光令人不自觉的扬起嘴角。

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01

遵守交规安全出行

交通安全关系到每个人的生命安全和家庭幸福，增强交通安全意识，养成文明交通的良好习惯，共创安全、畅通、和谐的交通环境。

02

遵守交规安全出行

交通安全关系到每个人的生命安全和家庭幸福，增强交通安全意识，养成文明交通的良好习惯，共创安全、畅通、和谐的交通环境。

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02

心理健康教育策略

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九月的清秋，十月的深秋。白天渐渐变短，黑夜越来越长。但天会更蓝，阳光会更耀眼。看叶落纷纷，看万山红遍。看大雁南飞，看天高水远。走在深秋的街道，置身于层林尽染的秋境。

街边的树叶变得金黄，天空湛蓝而遥远，风也变得勇敢，与这阳光的斑斓，谱写一曲轻盈的歌。走在深秋的街道，置身于层林尽染的秋境，这不冷不热的惬意时光，是岁月沉淀的成熟和丰腴，更是繁华尽处的温润与坦然。

街边的树叶变得金黄，天空湛蓝而遥远，风也变得勇敢，与这阳光的斑斓，谱写一曲轻盈的歌。走在深秋的街道，置身于层林尽染的秋境，这不冷不热的惬意时光，是岁月沉淀的成熟和丰腴，更是繁华尽处的温润与坦然。

街边的树叶变得金黄，天空湛蓝而遥远，风也变得勇敢，与这阳光的斑斓，谱写一曲轻盈的歌。走在深秋的街道，置身于层林尽染的秋境，这不冷不热的惬意时光，是岁月沉淀的成熟和丰腴，更是繁华尽处的温润与坦然。

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01

[坚果蛋挞]

#酥脆可口#

[牛奶盒月饼]

# 爆浆流心 #

02

03

[凤凰酥]

# 凤梨+咸蛋黄 #

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图片 左右文图 简约 美观 清新 可加一 序号 文本 圆图 星星 圆盘

01 ▏会议指出

会议指出，在全党深入开展学习贯彻习总书记新时代中国特色社会主义思想主题教育，是以习近平同志为核心的党中央为全面贯彻党的二十大精神、动员全党同志为完成党的中心任务而团结奋斗所作的重大部署，是深入推进新时代党的建设新的伟大工程的重大部署。

02 ▏会议强调

会议强调，要牢牢把握总体要求，紧紧锚定目标任务，紧密结合最高检和兵团党委的工作要求，结合兵团检察工作实际精心组织实施，以上率下带动兵团各级检察机关、全体检察人员奋力推进兵团检察工作理念、体系、机制、能力现代化。

03 ▏会议要求

坚持目标导向和问题导向，强化底线思维，持之以恒强弱项、补短板，以强化理论学习指导检察工作、服务发展实践，以深化调查研究推动解决影响和制约检察工作高质量发展的难题，把学习和调研落实到全面贯彻党的二十大精神，以兵团检察工作高质量发展检验主题教育成果。

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行业 公检司法 简约 美观 清新 检察院 检查 学习 党建 文本 可加一 飞鸟 鸽子 序号 梯形 错位