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03

全国爱眼日

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爱眼护眼

爱护“视”界

    爱护眼睛，伴我“瞳”行    

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爱眼护眼

守护“视”界

            擦亮心灵的窗户            

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PART.02

近视产生的原因

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66

全国爱

眼

日

关爱眼健康·远离近视眼

保

护

视

力

Eye Protection

全国爱眼日

World eye-love day

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眼睛是身体的一部分，更是心灵的窗口。现代生活信息纷繁，除了睡觉，几乎所有的工作和生活都离不开眼睛的参与。想拥有健康的身体，享受精彩的生活，必须得有一双明亮的眼睛。

保护眼睛需从娃娃抓起，预防网络沉迷，保护儿童视力，要从幼儿抓起。

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PART.03

护眼小贴士

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全国爱眼日

全国爱眼日

eye-care day

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爱

护

眼

睛

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爱护眼睛

预防近视

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关注幼儿眼健康

增强护眼意识

远离近视眼

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保护眼睛

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PART.01

近视前的征兆

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爱护眼睛 人人有责

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内容 线条边框 数字 排列 事项 计划 步骤 可+1 下划线 线段 投影 纯色背景 圆角 全国爱眼日 爱护 眼睛 视力

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保护眼睛，从我做起

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目前,中国学生近视发病率接近60%，居世界第二位，人数居世界之首。因近视致盲人数达到30万以上，让我们为之震惊。爱护我们的眼睛，保护我们的视力已经迫在眉睫。

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用眼注意事项

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01

调整好看书用光

在孩子看书时光线很重要，要使用灯光柔和不刺眼的台灯，即使是成年人也要保证室内的光线充足，切忌在强烈的阳光下和阴暗的环境下看书。

02

控制好用眼时间

家长陪伴孩子时应尽量减少使用电子产品，每天累计不宜超过1小时，年龄越小，连续使用电子产品的时间应越短。

03

进行户外锻炼

每天户外活动2小时以上能够有效预防孩子近视的发生。科学家认为大自然的光线能够帮助眼睛释放保护眼睛的有益元素——多巴胺。

04

定期视力检查

儿童双眼视力3岁0.6，4岁0.8，5岁及以上1.0为基本正常。满三岁就应带幼儿进行第一次视力检测，之后每年固定一至二次视力检查。

05

保证充足的睡眠

夜间是身体和眼睛休息放松的宝贵时间，充足的睡眠能够促进生长激素等重要激素的正常分泌，有利于身体和眼睛的健康生长发育。

06

确保营养均衡

日常饮食中应保持均衡饮食，不挑食、不偏食，保证营养全面，多吃鱼肉、水果、蔬菜、豆制品、鸡蛋，少吃甜食、辛辣食物和饮料。

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近距离用眼；

01

户外活动较少，户外紫外线B（UVB）的照射量不足；

02

睡眠时长不足

03

学习地点的采光、照明不合格；

04

饮食习惯不良：偏食、挑食、喜吃甜食、油炸食品，食物过于精细不合理的饮食结构将导致多种维生素和微量元素的缺乏。

05

在遗传方面，孩子近视的形成与其双亲近视有一定相关性。遗传基因是基础，相应的环境因素诱发了基因的作用。

06

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护眼小课堂

近视了却不戴眼镜，这岂不是讳疾忌医。专家普遍一致认为，从用眼卫生的角度，近视到一定程度，就应该戴眼镜。一般100度以下的轻微近视可以不必戴眼镜，但前提是视物、看黑板眼睛不疲劳。

护眼小课堂

近视了却不戴眼镜，这岂不是讳疾忌医。专家普遍一致认为，从用眼卫生的角度，近视到一定程度，就应该戴眼镜。一般100度以下的轻微近视可以不必戴眼镜，但前提是视物、看黑板眼睛不疲劳。

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全国爱眼日是眼睛是每年的6月6日，眼睛是人类感官中最重要的器官之一，不当的用眼习惯会导致眼部疾病，危害身体健康。“关爱低视力患者，提高健康恢复。""关注普遍的眼健康。"今年的6月6日是第26个全国"爱眼日”.

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1

加强身体锻炼，提倡户外活动，常晒日光，呼吸新鲜空气。

2

生活要有规律，早起早睡，保持充足的睡眠及适当的休息。

3

注意营养，不偏食，不吃零食，多吃素食和富含维生素的食品及钙质食品。

4

积极参加体育锻炼,增强体质。机体素质的好坏与青少年近视眼的发生也有密切关联。

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健康用眼

看书时坐姿要正确，眼睛和书要保持―定的距离不要躺着、趴着或在走路、坐车时看书;不在光线过强或过暗的地方看书。

健康用眼

做到“二要”“二不要”“二要”指孩子读书写字的姿势要端正,眼睛与书本的距离保持一尺左右连续看书0.5—1小时要休息片刻或向远处眺望一会二不要”是指不要在光线暗弱及直射阳光下看书写字;不要躺在床上、走路时看书。

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