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甩掉假期综合征

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收心第一天

从生活内容到作息时间都积极作出相应的调整,静心思考上班后应该做的事,使自己的心理调整到工作状态上。

应对大法

长假之后,首先将放假前还没有处理完的事情,用最快捷的方式尽快了解,不要拖拖拉拉,避免牵扯自己的精力。

初心不改 砥砺前行

新年伊始,各大重点项目园区呈现一派热火朝天的景象,小伙伴们在各自工位上紧张忙碌着,—处处繁忙的建设生产场景展现在眼前。

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部分工作要闻

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工作有计划，循序渐进

上班后,先制定工作计划，循序渐进，先易后难;注意工作环境室内通风;积极营造正能量氛围,远离抱怨、懒惰、不满的人，毕竟情绪会传染。如果上班时提不起精神，可以喝点咖啡或者茶来提提神，有条件的话，中午可以休息一会儿,下午精力更充沛。

适当运动，增添活力

节后恢复运动非常有必要,否则人容易变得“懒”，总感觉没什么精神。身体运动的益处较多，可以调节心理平衡,减轻压力,缓解焦虑、改善睡眠。假期后还可以进行活动量相对大一点的运动，比如快跑、游泳、球类等,以帮助身体消耗一些能量,重获元气。

睡前泡脚，调整身心

睡前用热水洗脚,按摩脚心、脚趾能够疏通经络、促进血液循环,增强新陈代谢能力，对神经衰弱、失眠、头痛等症状也有较好的缓解作用。睡前还可以通过听一些舒缓的音乐、读书阅报等方式调整身心。

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春节假期接近尾声,大家可能习惯了晚睡晚起、大吃大......迟迟无法切换到“奋斗模式”。这些都是节后综合征的表现，如何摆脱?这份“收心攻略”请收好。

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这些天过于放松的结果

导致了春节过后大多数上班族

出现浑身乏力、嗜睡、精力不集中、

厌食、孤独、烦躁等症状，

这些症状的综合表现也被专家称为

“春节综合征”

那么如何摆脱这些症状，

尽快投入到工作中呢?

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正月十六

荣耀开工 再启征程

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一些小秘技，让你找回工作状态

注意休息，提早转换角色

调整饮食,适当运动,尽快恢复体力

利用茶水和水果降火

睡前泡脚或者泡个热水澡

调整节后工作步调，循序渐进

假期归来，让我们自我放松，从容应对,开始面对新的生活，迎接新的挑战吧!

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所谓“假期综合症”是指长假过后，人们重新进入常规生活状态,一时调整不过来，所以出现了一系列病症。“临床表现”为身体困倦、消化不良、打不起精神，心理上也出现了焦躁、烦闷的症状。

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不能马上适应工作的节奏

有点方~~~~

怎样才能尽快找回

放假前那个

激情满满

精力爆棚的自己?

这里有一份元气开工处方

拯救你的假期综合症赶快Get!

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开工大吉,苦难终将度过,璀璨终将到来

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“开工日”虽然会迟到但永远不会缺席

度过一个兔气扬眉的春节假期后

让我们收拾心情重回工作岗位的力量源泉

也不过是希望能为社会的

正常运转投入微薄之力

让这个开局魔幻的2023年

早点恢复元气

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