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晨练不宜过早
冬季户外选择慢跑、快走等耐力项目最适宜。这些项目主要以锻炼心肺功能为主。同时,尽可能减少足球、篮球、网球、羽毛球等对抗类运动。毕竟对抗类的运动在天气寒冷的状况下如果热身不充分极易引起关节及各软组织的损伤。
饮食养生
冬季食补应供给富含蛋白质、维生素和易于消化的食物。大雪节气前后,柑桔类水果大量上市,像南丰蜜桔、官西釉子、脐橙雪橙都是现在的当家水果。适当吃一些可以防治鼻炎,消痰止咳。可常喝喝姜枣汤抗寒;吃桔子、用薄荷油防治鼻炎,消痰止咳。大雪的时候吃火锅是个不错的选择。
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冬令营
2024年冬令营招生啦
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时到小雪
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采用专业化教学场地及装备
岁序更新在即,为了让广大青少年度过一个快乐、健康、充实的寒假中国宋庆龄青少年科技文化交流中心立足落实立德树人根本任务秉承可持续发展教育理念,聚焦培养青少年核心素养打造“启蒙-提升-拓展”青少年成长体系开启寒假外出研学营、全日托管营 、
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配备高水准教练团队
岁序更新在即,为了让广大青少年度过一个快乐、健康、充实的寒假中国宋庆龄青少年科技文化交流中心立足落实立德树人根本任务秉承可持续发展教育理念,聚焦培养青少年核心素养打造“启蒙-提升-拓展”青少年成长体系开启寒假外出研学营、全日托管营 、
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活动亮点
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岁序更新在即,为了让广大青少年度过一个快乐、健康、充实的寒假中国宋庆龄青少年科技文化交流中心立足落实立德树人根本任务秉承可持续发展教育理念,聚焦培养青少年核心素养打造“启蒙-提升-拓展”青少年成长体系开启寒假外出研学营、全日托管营 、素养提升营招生!
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冬日趣味滑雪
凝聚青春活力
这个冬令营让我们嗨起来
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大雪·物候与气象
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大雪·物候与气象
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大·雪
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时
节
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图|正在开展造雪工作
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冬日趣味滑雪
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冬日趣味滑雪
WINTER FUN SKIING
冬令营是指在冬天组织的很多人一起旅游和训练的活动,可以磨练参加者的意志,训练参加者的野外生存技能,锻炼和发展自己的人际关系的活动。随着冬令营的逐渐兴起。
冬日趣味滑雪
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冬令营是指在冬天组织的很多人一起旅游和训练的活动,可以磨练参加者的意志,训练参加者的野外生存技能,锻炼和发展自己的人际关系的活动。随着冬令营的逐渐兴起。
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冬日趣味滑雪
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大·雪
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设计师|杨辉
文案|请替换
排版设计|杨辉
摄影图片|来源于网络
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活动亮点
岁序更新在即,为了让广大青少年度过一个快乐、健康、充实的寒假中国宋庆龄青少年科技文化交流中心立足落实立德树人根本任务秉承可持续发展教育理念,聚焦培养青少年核心素养打造“启蒙-提升-拓展”青少年成长体系开启寒假外出研学营、全日托管营 、素养提升营招生!
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决战
冬奥会
·第二十四届冬奥会·
敢于突破·敢于出众·与冰雪赛跑
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冬令营是指在冬天组织的很多人一起旅游和训练的活动,可以磨练参加者的意志,训练参加者的野外生存技能,锻炼和发展自己的人际关系的活动。随着冬令营的逐渐兴起。
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冬令营是指在冬天组织的很多人一起旅游和训练的活动,可以磨练参加者的意志,训练参加者的野外生存技能,锻炼和发展自己的人际关系的活动。随着冬令营的逐渐兴起。
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冬令营是指在冬天组织的很多人一起旅游和训练的活动,可以磨练参加者的意志,训练参加者的野外生存技能,锻炼和发展自己的人际关系的活动。随着冬令营的逐渐兴起。
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天地清寒待雪至
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「冬令营」报名火热进行中ING
被束缚太久的孩子们
需要走进自然,肆意奔跑
九鲸冬令营全面上线招生
从自然探索、科技创新、人文艺术、
劳动实践等方面满足孩子的成长需求
2023年寒假
九鲸冬令营与青少年创造无限可能
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