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夏季运动最好选择在清晨或傍晚天气较凉爽时进行,不宜做过分剧烈的活动。在运动锻炼过程中,出汗过多时,可适当饮用淡盐开水或绿豆盐水汤、切不可饮用大量凉开水更不能立即用冷水冲头、淋浴,否则会引起寒湿痹证黄汗等多种疾病。
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中医理论认为夏属火,对应五脏之心。若心事重,阳气与火气互相助长,则神烦意乱五脏六腑皆受其害,所以要注意调节情绪降心火。
夏季运动最好选择在清晨或傍晚天气较凉爽时进行,不宜做过分剧烈的活动。在运动锻炼过程中,出汗过多时,可适当饮用淡盐开水或绿豆盐水汤、切不可饮用大量凉开水更不能立即用冷水冲头、淋浴,否则会引起寒湿痹证黄汗等多种疾病。
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